najlepsza waga

[...] Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silka , pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer , odzywka neurocore , kreatyna (ale to bez diety ) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie bylo Wrażliwość na stymulanty: Nie znam Możliwosci finansowe: Sa Cel/problem/opis: Masa miesniowa jak najlepsza i jak najwiecej ; )

[...] jakie mogły by być. Myślę o mass gainerze i kontynuowaniu ćwiczeń. Prosiłbym Was o porady w sprawie treningu i rodzaju mass gainera. Wiek: 24 Wzrost: 180cm Waga: 65 kg Dieta najlepsza dla mojej sytuacji to podobno dieta wysoko białkowa i nisko węglowodanowa. Zacząłem jeść właśnie takie rzeczy jak chlebki razowe,kasze zamiast ziemniaków, ser [...]

Witajcie Panowie i Panie. Może wy mi pomożecie jaka była by dla mnie najlepsza dieta. Wzrost: 186 Waga: 98 wiek: 17 Cel: - 15 kg Ćwiczenia : 4 x tyg, bieganie po 30 min 3x tyg trening siłowy

[...] Kiedys, bedzie z 8 lat temu cwiczylem chyba przez 3-4 lata, nie byly to jakies dopracowane lata, bo diety praktycznie nie bylo, wspomagalem sie odzywkami, a wiedza byla nie najlepsza. Teraz postanowilem zrobic to jak sie nalezy, rozpisalem diete, ulozylem trening i okreslilem cel. Ale nie ukrywam, ze oczekuje Waszej pomocy, okreslenia czy dieta [...]

[...] posiłku wpada kazeina sen 22:30/23 wydaje mi się, że dieta ułożona nieźle ale przybieranie idzie opornie. coś powinienem dodać/odjąć wg was? może kolejność posiłków nie jest najlepsza? po obiedzie lubię zjeść sobie coś słodkiego (około pół czekolady) Zmieniony przez - sajmons w dniu 2013-04-23 22:39:44 Zmieniony przez - sajmons w dniu [...]

[...] porcjach do posiłków, razem z esselive forte) 8 tyg finasteryd (z powodu skłonności do wypadania włosów) W 7 tygodniu zapodałbym na 8 tygodni znów kreatyna (tu pytanie jaka najlepsza forma) Nie wiem czy coś jeszcze potrzebuje do tego cyklu czekam na propozycje) Jeszcze powiem że w zeszłe wakacje potrącił mnie samochód i z odszkodowanie dostałem [...]

[...] w liceum, są prawie wcale nie zniszczone, może nie są typowo do biegania ale bez przesady nie powinno mnie chyba aż tak boleć? Biegałem po chodniku z kostki, może to nie najlepsza powierzchnia ale wielu innych ludzi też tak biega. Czyżbym był za ciężki do biegania i to jest powodem? Czy jednak chodzi bardziej o buty, a może technikę biegania? [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:cwicze od 16 lat ale zdarzaly sie przerwy oczywiscie, lacznie pozbierac staz to 4,5 roku 6. DIETA: -białko:1,5-2g -węglowodany:2-3g? jaka dawka najlepsza? -tłuszcz:0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 dni w tyg silownia(duza liczba powtorzen) a po silowni rowerek 30min(pn,wt,czw,pt) + [...]

Witam, Jakieś 35 dni temu rozpocząłem treningi według systemu miesniebrzucha.pl od "11-20" Przez pierwsze 10-14 piłem wino co drugi dzień i dieta nie była najlepsza, a ćwiczenia nie były robione codziennie jak radzą, jednak zaraz po weekendzie majowym, odstawiłem w 100% alkohol, dieta jest w jak najlepszym porządku, 5-6 posiłków, białko itp. [...]

[...] wlasnie bede zaczynal 1 cykl na tesciu a dokladnie enanie. Dzisiaj wieczorem go dostane, mianowicie 20ml. Radzono mi żebym brał pon, czw. Ale wyczytalem że e4d/e5d jest najlepsza opcja. Okres poltrwania enatu to 4.5 to by sie zmarnowal 1 sposobem nie uwazacie? jesli jechalbym e4d to starczy na 11 tyg cyklu i 1 strzal a e5d 14 tyg cyklu. No i [...]

[...] i zrobić meta 1-4 20mg ed prop 4-8 75mg e2d i clomid 10 tab a i mety nie moge dokupic teraz bo hajs bd mial dopiero kolo 20 lipca i wtedy moge dokupić propa Napiszcie jaka najlepsza opcja a i czy po polaczeniu mety z propem taki odblok wystarczy. Sorry za bledy i skladnie, pisalem na szybko i mam troche zepsuta klawiatiure :) Ps. prosze [...]

Witam chcialbym sie zapytac jaka dieta byla by najlepsza na efekty?Chodzi mi o diete z potreningu. Dla Kulturysty czy Zbilansowana. Cwicze od roku po swojemu :D od niedawna kupilem sobie plan na potreningu 3x w tyg. Wiek 22 lata Wzrost 187 Waga 87 kg

[...] a przy okazji nie patrzyc się tylko na jedzenie, ale także inwestowac w siebie. Nie patrzec, ze tłuszcz trochę przybył na brzuchu, tylko brnąc do przodu. Chce miec jak najlepsza sylwetkę. Nie chce byc chudzina, tylko miec mięsnia i później byc wyrzeźbionym np. na 2014 rok. Chciałbym, abyście mi pomogli. Pomogli się od tego odsunac. Zacząc [...]

Wątroba jest największym narządem naszego organizmu, zbudowanym z tysięcy komórek zwanych hepatocytami. Odgrywa ważną rolę w układzie pokarmowym, wydzielniczym i wydalniczym uczestnicząc w metabolizmie tłuszczów, węglowodanów i białek. Szczególne znaczenie ma wytwarzanie przez nią żółci niezbędnej dla trawienia tłuszczów i fibrynogenu [...]

[...] 3x w tyg silownia + 3-4 razy w tyg bieganie i jazda na rowerze. Moim celem jest zrzucic troche zbednych kilogramow i zrobic mięśnie. Stąd moje pytania: Jaka dieta najlepsza? Jakie produkty w niej stosowac? Jaka ilosc bialka, weglowodanow i tluszcy na mase ciala? Czytalem duzo ale nie umie z tego wyciagnac wnioskow. Dodam ze nie moge [...]

[...] Trenuje na siłowni już 5 miesięcy i bardzo ciężko mi jest przybrać masę i chciałbym się dowiedzieć jaka kreatynę mógłbym wziąć i co w tym czasie jeść i jak ćwiczyć. W ogóle chciałbym się dowiedzieć jaka jest dla mnie najlepsza i jak ją brać w sensie kiedy i w jakich porcjach. wzrost: 165 cm waga: 55 kg wiek: 18 lat Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witajcie. Od małego borykałam się z problemem nadwagi. Nie było to spowodowane żadnymi chorobami, a zwykłym lenistwem i uwielbieniem do obżerania się słodyczami. Dodatkowo nigdy nie lubiłam sportu. W tym roku jednak wszelką aktywność pokochałam! Nie jestem zadowolona z tego, jak wyglądam. Wstydzę się tego, jakich szkód narobiłam sobie [...]

Chciałbym poruszyć jedną fundamentalną dla mnie kwestię. Od jakichś dwóch miesięcy / półtora ćwiczę bardzo intensywnie staż to kilka lat ogólnie- bardzo krótkie przerwy między seriami (był okres że i wcale teraz ćwiczę z kumplem więc ja robię on zrobi i szybko wbijam i robię itd), obciążenie możliwi duże, na koniec każdego treningu 45 min [...]

Zakładam ten temat żeby każdy kto osiągnął sukces czyli traci regularnie BODY FAT i przybiera masy mięśniowej opisał dokładnie jak to zrobił, jest wiele tematów gdzie ludzie chwalą się zdjęciami a nie dają dokładnych opisów przez co dla większości użytkowników jest to mało przydatne. Więc co mnie i każdego interesuje Okres Waga przed i po BF % DT [...]

Witam, Mam nadzieję, że będzie to początek uporządkowania drogi do uzyskania porządanych efektów. Cele: I. Jak najlepsza, zdroworozsądkowa redukcja do końca września z kontynuacją do końca roku. II. Pierwszy cykl kreatynowy od stycznia 2014 i zmiana planu dietetycznego na masowy. III. Poprawa wydolności, wytrzymałości i techniki pod kątem [...]